aif.ru counter
1000

Как сохранить здоровье во время карантина. Инфографика

ВОЗ обращает внимание на то, что длительное пребывание дома, когда фитнес-центры и даже простые прогулки недоступны, может осложнить поддержание физической активности. Сидячий образ жизни и отсутствие нагрузок негативно влияют на самочувствие и качество жизни, а длительная домашняя изоляция способна поставить под угрозу психическое здоровье.

В связи с этим Европейский офис ВОЗ по профилактике неинфекционных заболеваний и борьбе с ними предлагает несколько рекомендаций, как сохранить здоровье, в том числе психологическое, во время карантина COVID-19. Они предназначены для людей, которые работают в удаленном режиме или соблюдают режим самоизоляции, но не болеют коронавирусом или другими серьезными заболеваниями. В частности, специалисты советуют сокращать пребывание в сидячем и лежачем положениях, заниматься физическими упражнениями, контролировать питание и применять техники расслабления. Все рекомендации можно выполнять в домашних условиях и в ограниченном пространстве при отсутствии специального оборудования. 

Смотрите в инфографике "АиФ", что следует делать во время домашнего карантина, чтобы поддержать физическое и психическое здоровье.

Нажмите для увеличения.
Нажмите для увеличения. Инфографика: АиФ

 

Оставить комментарий (0)

Также вам может быть интересно

Подписка в 2020 году



Топ 5 читаемых