Читать умные книги и не худеть. Секреты молодости и красоты

Статья по теме

6 врагов женской красоты: как победить старение?

Быть добрее

«Неслучайно говорят, что в зрелом возрасте душа “выходит” на лицо, — говорит Светлана ШИШКОВА, нейропсихолог, кандидат психологических наук, руководитель научно-практического центра “Дом”. — С возрастом на лице отпечатываются те эмоции, которые человек чаще испытывает. Поэтому у злых людей на лице застывает злобная гримаса. Она-то, безусловно, делает их старше реального возраста. А у добрых людей, которые во всём стремятся видеть хорошее и никому не желают зла, — светлые, молодые лики. Если сравнить их фотографии в разные периоды жизни, хорошо видно, что в старости они выглядят даже более привлекательно, чем в юные годы».

Читать умное

Исследования показали, что на лице отражается не только душевный настрой, но и внутреннее содержание человека. Работники умственного труда, как правило, выглядят моложе, чем люди, занятые физическим трудом. И дело не только в чрезмерных физнагрузках, которые истощают организм. Учёные доказали, что чтение — ещё и мощная оздоровительная процедура. «Правильная литература “омывает” душу, — считает Антон РАСКУРАЖЕВ, кандидат медицинских наук, научный сотрудник Научного центра неврологии. — При по­ступлении новой информации формируются новые связи между зонами мозга, отвечающими за кратковременную и долгосрочную память, и включается система, дающая нам эмоции и удовольствие. Чтение увеличивает общую психическую активность, а это позитивно влияет в том числе и на внешность. Однако нужно помнить, что молодильным действием обладает интеллектуальная литература (книги, газеты, журналы, заставляющие думать), а не бульварное чтиво».

Не худеть!

«Многое зависит от генетики, — считает Екатерина ЧАЙКОВСКАЯ, кандидат фармацевтических наук, руководитель направления клинических исследований Института пластической хирургии и косметологии. — Чтобы понять, как именно и насколько быстро будет стареть лицо женщины, следует посмотреть на фотографии её матери в зрелом возрасте. Впрочем, даже прекрасную генетику можно подпортить. Датские учёные исследовали пары близнецов. Выяснилось, что при прочих равных условиях внешне быстрее старел тот из пары, кто активно курил и злоупотреблял загаром». Крайне пагубно на состоянии кожи сказываются колебания веса при попытках быстро похудеть. К тому же дамам в возрасте 40+ сбрасывать вес нежелательно — в этом возрасте моложе выглядят женщины с небольшим избытком массы тела (у них менее выражены морщины). Извест­но, что в большинстве случаев именно женщины выглядят моложе своего паспортного возраста (хотя кожа мужчин стареет медленнее, чем кожа женщин). Причина кроется в ежедневном уходе за кожей, которым мужчины пренебрегают, а женщины не жалеют на него ни времени, ни денег, ни сил.

«Люди активные, творческие, востребованные не только лучше себя чувствуют, но и моложе выглядят», — уверен Владимир ШАБАЛИН, академик РАН, специалист по геронтологии.

Соблюдать режим!

Важно соблюдать режим дня — в одно время вставать, ложиться, принимать пищу, гулять. Тогда биологическим часам не нужно постоянно «переводить» стрелки, и они дольше работают без сбоев. Ещё одно обстоятельство, которое может ускорить или замедлить ход биологических часов, — питание. «Научные исследования выявили продукты, активное потребление которых способствует формированию морщин, — поясняет Екатерина Чайковская. — В “чёрный список” вошли мясо (говядина и свинина), сахар и молочные продукты с высоким содержанием жира. Крайне негативно влияют на внешность белковые диеты. Людям после 35 лет рекомендуется растительный рацион. Мясо и другие высокобелковые продукты лучше употреблять не чаще 1-2 раз в неделю».

Проверяться

Однако каждый из нас хоть раз в жизни сталкивался с человеком, над которым время словно не властно. Они не только выглядят на 10-15 лет моложе, но и с каждым годом словно расцветают. «Таким людям лучше не завидовать — их нужно срочно вести к врачу, — считает гинеколог-эндокринолог Лариса ЛАПТЕВА. — У женщин расцвет обычно связан с наличием гормонозависимых кист (они действуют подобно гормонозаместительной терапии, поставляя в организм микродозы половых гормонов). Такие кисты часто перерождаются в злокачественные. Поэтому, несмотря на молодильный эффект, их нужно срочно удалять. Также молодо выглядят женщины, у которых вовремя (в 52-55 лет) не наступила менопауза. У них в организме избыток эстрогена — он хорошо влияет на кожу, но опасен тем, что в зрелом возрасте провоцирует появление опухолей. Поэтому таким женщинам нужно регулярно показываться врачу».