Вот наиболее распространенные симптомы нервного перенапряжения:
- учащенное сердцебиение;
- потливость;
- ощущение внутренней дрожи, иногда - дрожи в руках или ногах;
- раздражительность;
- ощущение тревоги;
- нарушение сна.
Существует несколько простых способов уменьшить нервное напряжение.
Двигайтесь. Когда мы нервничаем, в кровь выбрасываются стрессовые гормоны - именно этим во многом обусловлены дрожь, учащение сердцебиения и другие внешние проявления стресса. Физическая активность позволяет избавиться от избытка стрессовых гормонов в крови.
По возможности уединитесь и сделайте руками или ногами несколько махов с большой амплитудой, выполните 5-10 приседаний. Прекрасно помогают справиться со стрессом пешие прогулки - погуляйте хотя бы полчаса.
Метод доктора Скального. Что такое анализ волос и зачем его делают? 
Поможет ли похудеть «замораживание» блуждающего нерва? 
Недосып, стресс, сиденья с подогревом. Что убивает потенцию? 
Можно ли идентифицировать человека по сигналам мозга? 
Кто сегодня может отсрочить старость
Правила комментирования
Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!
Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:
Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)
Языком общения на сайте АиФ является русский язык. В обсуждении Вы можете использовать другие языки, только если уверены, что читатели смогут Вас правильно понять.
В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь.
Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.
Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.
Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.
Редакция оставляет за собой право публикации отдельных комментариев в бумажной версии издания или в виде отдельной статьи на сайте www.aif.ru.
Если у Вас есть вопрос или предложение, отправьте сообщение для администрации сайта.
Закрыть