- Много слышал об интервальном голодании. Пожалуйста, расскажите, чем оно отличается от обычного? Иван Голотов, Витебск
Отвечает профессор Гагик Галстян: - Интервальное голодание - это 16-часовой перерыв в приёме нутриентов. То есть пищи, которая содержит калории. При этом делать перерыв в потреблении воды не нужно. Такая передышка даёт возможность организму очиститься и использовать тот энергетический баланс, который он приобрёл ранее. Такой режим питания существенно отличается от суточного голодания.
Во-первых, практиковать голодание целые сутки могут только здоровые люди.
Во-вторых, похудеть на суточном голодании удаётся не всем. После 24 часов без еды человек обычно бежит к холодильнику и с лихвой компенсирует «убытки». Интервальное же голодание можно рекомендовать практически каждому, это комфортный вариант, позволяющий поддерживать здоровье.
Есть данные, что оно запускает аутофагию - процесс регенерации, происходящий на клеточном уровне. Это снижает вероятность возникновения опасных заболеваний и (по предположениям, пока не подтверждённым исследованиями) продлевает жизнь. В частности, такое питание рекомендуют пациентам с сахарным диабетом. Избыточный рацион - не единственная, но одна из главных причин, способствующая возникновению болезни. Ограничение количества пищи - ключевой момент и в лечении, и в профилактике этого заболевания.
Что есть, чтобы жить долго? Диеты продлевают жизнь животным, но не человеку 
Американские ученые назвали простой способ продлить жизнь 
Худеем по расписанию. Чем опасно интервальное голодание 
Остановите голод. Можно ли контролировать аппетит?
Правила комментирования
Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!
Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:
Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)
Языком общения на сайте АиФ является русский язык. В обсуждении Вы можете использовать другие языки, только если уверены, что читатели смогут Вас правильно понять.
В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь.
Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.
Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.
Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.
Редакция оставляет за собой право публикации отдельных комментариев в бумажной версии издания или в виде отдельной статьи на сайте www.aif.ru.
Если у Вас есть вопрос или предложение, отправьте сообщение для администрации сайта.
Закрыть