- Сколько времени взрослым можно смотреть телевизор без вреда для зрения? О. Климович, Гомель
– До двух-трёх часов в день, делая перерывы, – отвечает на вопрос врач ГУ «Центр гигиены и эпидемиологии Первомайского района г. Минска» Ольга КРИШТАПОВИЧ. – Соблюдайте оптимальное расстояние до экрана – не менее двух метров, проветривайте комнату, не смотрите передачи в темноте и лёжа, т. к. из-за этого идёт повышенная нагрузка на глаза и нервную систему. При просмотре ТВ меняйте позу, но сохраняйте правильную осанку.
Отключайте телевизор перед сном. С наступлением темноты в мозге вырабатывается гормон мелатонин, который тормозит бодрствование, регулирует суточные ритмы и гормоны. Синий свет от экранов может изменить выработку мелатонина, что приведёт к нарушению режима сна, его недостатку. Как следствие – ухудшение когнитивных функций (память, внимание и др.), настроения и общего состояния здоровья.
Глядеть в оба. Офтальмолог рассказал, как сберечь зрение на долгие годы 
Зоркое око. Какие правила гигиены зрения существуют? 
Береги глаз смолоду! Гигиена чтения для школьника 
О мытье рук с точки зрения науки. 9 из 10 человек делают это неправильно
Правила комментирования
Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!
Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:
Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)
Языком общения на сайте АиФ является русский язык. В обсуждении Вы можете использовать другие языки, только если уверены, что читатели смогут Вас правильно понять.
В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь.
Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.
Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.
Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.
Редакция оставляет за собой право публикации отдельных комментариев в бумажной версии издания или в виде отдельной статьи на сайте www.aif.ru.
Если у Вас есть вопрос или предложение, отправьте сообщение для администрации сайта.
Закрыть