- Сколько аскорбиновой кислоты можно принимать в день? Д. Глыба, Минск
Рекомендуемые в профилактических целях нормы: 90 мг для мужчин и 75 мг для женщин, детям – от 25 до 75 мг в день, объясняет заведующая отделением гигиены питания ЦГиЭ Первомайского района Минска Светлана ЧАЙКОВСКАЯ. Витамин C – мощнейший антиоксидант. Он регулирует свертываемость крови, укрепляет сосудистую стенку, оказывает противовоспалительное действие, повышает иммунитет и т. д. Однако витамин С является не лекарством, а добавкой к пище. Он не помогает избежать болезни, а облегчает симптомы и сокращает число дней, проведенных в постели по болезни.
Употреблять много витамина С не только опасно для здоровья, но и бесполезно. Ведь в организме он не накапливается – избыток выводится с мочой. Поэтому принимать витамин нужно регулярно, но в допустимом количестве.
Стать умнее. Врачи назвали витамины для повышения успеваемости школьника 
Бывает ли передозировка витамином С и чем опасен его избыток?
Правила комментирования
Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!
Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:
Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)
Языком общения на сайте АиФ является русский язык. В обсуждении Вы можете использовать другие языки, только если уверены, что читатели смогут Вас правильно понять.
В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь.
Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.
Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.
Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.
Редакция оставляет за собой право публикации отдельных комментариев в бумажной версии издания или в виде отдельной статьи на сайте www.aif.ru.
Если у Вас есть вопрос или предложение, отправьте сообщение для администрации сайта.
Закрыть