aif.ru counter
732

Почему перепады настроения чаще случаются весной?

"Аргументы и факты" в Беларуси № 17. Мы идем смотреть прекрасное. Как вернуть зрителей в музеи 24/04/2018

Такое состояние весной бывает у многих. Медики считают, что виной всему десинхроноз - сбой в работе биологических часов. Увеличение светового дня приводит к несогласованности биоритмов различных органов и систем. В результате у многих отмечаются перепады настроения, депрессивные состояния и невротические расстройства.

Ваша задача - сделать всё возможное, чтобы облегчить адаптацию организма к весенним переменам. То есть больше спать, не перенапрягаться, гулять не менее полутора часов в день, заниматься спортом. Физические нагрузки усиливают синтез гормона счастья - эндорфина, который вызывает эйфорию и ощущение полноты жизни. Получасовые интенсивные физические упражнения повышают концентрацию эндорфина в 5-7 раз. Вот почему у людей, занимающихся спортом, депрессии встречаются в 5 раз реже, чем у лежебок.

Оставить комментарий (0)

Также вам может быть интересно

Подписка в 2020 году



Топ 5 читаемых