Отвечает Валентина ТЕРЕШКО, врач-гигиенист ГУ «Минский областной центр гигиены, эпидемиологии и общественного здоровья»:
- Безусловно, есть:
1. Бассейн нельзя посещать сразу после еды. Подождите час в случае легкого перекуса, а после плотного обеда - минимум 2 часа. А вот подкрепиться сразу после бассейна не помешает, как и после любой аэробной тренировки.
2. Принимайте душ до и после посещения бассейна, используя мочалку и гигиенические средства (мыло, шампунь, гель для душа).
3. В бассейне принято правостороннее движение. Поэтому на дорожке придерживайтесь правой стороны. При «обгоне» убедитесь в отсутствии движения на «встречной».
4. Не забывайте, что в душевых, раздевалках и самом помещении бассейна полы обычно скользкие - передвигайтесь медленно и осторожно.
5. Когда плывете на спине, убедитесь, что перед вами достаточно места, чтобы не натолкнуться на впереди плывущего человека или не получить удар ногой по голове.
6. Никогда не прыгайте в воду там, где это не предусмотрено. При прыжках в разрешенных местах убедитесь, что вы не приземлитесь на чью-нибудь голову.
7. Возьмите три-четыре урока у инструктора (даже если вы умеете держаться на воде). Он обучит вас правильно дышать, напрягать мышцы, держать голову.
Как выбрать велосипед? 
Спасаем огурцы. Профилактика и лечение распространенных болезней 
Как часто следует мыть автомобиль зимой? 
Как отбелить пожелтевший пластик на окнах, подоконниках, холодильниках? 
Голова в тепле. Как выбрать зимний головной убор для ребенка?
Правила комментирования
Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!
Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:
Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)
Языком общения на сайте АиФ является русский язык. В обсуждении Вы можете использовать другие языки, только если уверены, что читатели смогут Вас правильно понять.
В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь.
Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.
Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.
Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.
Редакция оставляет за собой право публикации отдельных комментариев в бумажной версии издания или в виде отдельной статьи на сайте www.aif.ru.
Если у Вас есть вопрос или предложение, отправьте сообщение для администрации сайта.
Закрыть