- Я пенсионерка, 73 года, есть хронические заболевания. Сейчас у меня частые недомогания, усталость, сонливость, нехватка энергии... Что лучше подойдет для укрепления иммунитета? Нужны ли какие-то витамины, БАДы? В. Корякина, Гомель
О применении витаминов и БАДов лучше проконсультироваться с врачом. Но в первую очередь нужно скорректировать свое питание.
Объясняет врач-гигиенист Инга ФЕДОТКОВА: «На состояние иммунной системы человека, особенно в пожилом возрасте, влияют многие факторы, в том числе и питание. Симптомы, которые вы перечислили, - это повод навести «порядок» в своей тарелке, скорректировать меню. В нем должны присутствовать белки, в том числе и животного происхождения (мясо, рыба, яйца), молочные продукты, морепродукты, жиры (преимущественно растительные), углеводы, обязательно сложные, т. е. крупы, цельнозерновой хлеб, макароны из твердых сортов пшеницы. Также необходимо употреблять не менее 5 порций (штук) овощей и фруктов в день. В корректировке меню должен помочь лечащий врач».
Иммунолог Александр Караулов: «Научите свой организм защищаться» 
Вирусологи назвали категорию людей, неуязвимых для COVID-19
Правила комментирования
Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!
Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:
Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)
Языком общения на сайте АиФ является русский язык. В обсуждении Вы можете использовать другие языки, только если уверены, что читатели смогут Вас правильно понять.
В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь.
Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.
Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.
Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.
Редакция оставляет за собой право публикации отдельных комментариев в бумажной версии издания или в виде отдельной статьи на сайте www.aif.ru.
Если у Вас есть вопрос или предложение, отправьте сообщение для администрации сайта.
Закрыть