Как научиться прощать обиду, измену?

​Ирина МЕДВЕДЕВА, психолог, директор Института демографической безопасности:

- Многое зависит от желания или нежелания продолжать близко общаться с тем, кто нанёс обиду. Часто, когда отношения исчерпаны, мы даже рады, если есть какая-то зацепка, предлог эти отношения прекратить. Но опять же обычно стараются простить, забыть обиду как раз в случае любви, привязанности к человеку, желания с ним и дальше дружить или жить вместе.

Хочу дать советы, которые даю обидчивым детям, приходящим ко мне на психологические занятия. Ведь обидчивые взрослые мало чем отличаются от обидчивых детей.

Первый совет: поищите, за что вашего обидчика можно пожалеть.

Второй: найдите в вашем обидчике хорошие качества и вспомните то хорошее, что он вам говорил, что он для вас делал.

Третий (постарайтесь ему последовать, хотя это самое сложное): подумайте, что в вас могло побудить вашего обидчика нанести вам обиду? Да и просто вспомните, какие обиды вы наносили ему, а он прощал. Причём прощал иногда настолько незаметно для вас, что казалось, будто он их даже не замечал.

И, наконец, представьте себе пере­живания обидчика, которого близкий человек не прощает. Это только в ослеплении обиды кажется, что ему хоть бы хны. Он, быть может, страдает не меньше вашего, а то и больше. Сделайте усилие и по­смотрите на обидчика глазами любви. Чудные, прекрасные слова сказал апостол Павел в своём Первом послании к Коринфянам: «Любовь долготерпит, мило­сердствует, любовь не завидует, любовь не превозносится, не гордится, не бесчин­ствует, не ищет своего, не раздражается, не мыслит зла, не радуется неправде, а сорадуется истине. Любовь все покрывает, всему верит, всего надеется, всё переносит. Любовь никогда не перестаёт...»