aif.ru counter
820

Изменить жизнь за 90 дней

"Аргументы и факты" в Беларуси № 41 11/10/2016

Слышал, что человеку достаточно три месяца придерживаться определенных правил, чтобы кардинально изменить жизнь к лучшему. Интересно, почему именно три месяца и что это за правила?

А. Стежко, Гомель

По мнению известного психотерапевта Майка ЛИРИ, новые полезные привычки приживаются, если придерживаться их в течение 90 дней. Вот какие правила он советует соблюдать.

  • Не наедайтесь до сытости, ешьте только полезное, принимайте пищу с благодарностью, не давайте мышцам деградировать — укрепите здоровье, без него никуда.
  • Вовремя ложитесь спать, старайтесь думать перед сном обо всем хорошем, что произошло с вами за день.
  • Читайте хорошие книги: хотя бы несколько страниц в день. Книги делают нас мудрее, дают нам новый опыт и могут менять нашу жизнь к лучшему.
  • Откладывайте деньги, не влезайте в долги, изучайте финансовые правила - это избавит от тревог и подарит свободу.
  • Улыбайтесь. Вы можете быть заняты чем угодно - это не помешает вам улыбаться. Читаете эти строки? Улыбнитесь и приступайте к остальным правилам.
Оставить комментарий (0)

Также вам может быть интересно

Подписка в 2020 году



Топ 5 читаемых