- Из-за возраста есть проблемы с ногами: болят суставы. Скажите, можно ли заниматься физическими упражнениями или лучше лишний раз не тревожить ногу? Е. Климчук, Брест
Можно. «Первоочередно нужно обратиться к врачу и получить от него рекомендации по упражнениям, - утверждает персональный тренер Илья НОВИКОВ. - Далее - не лениться, но и не измождать себя физическими упражнениями. Ведь, например, от езды на велосипеде или приседаний суставам может стать только хуже.
Эффективнее и безопаснее всего при артрите, артрозе будут прогулки на свежем воздухе (хотя бы 10-15 минут в день), занятия в бассейне, комплекс ЛФК (упражнения при болях в суставах не должны быть энергичными). Также придерживайтесь только тех нагрузок, которые не вызывают у вас сильных болезненных ощущений».
Правила комментирования
Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!
Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:
Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)
Языком общения на сайте АиФ является русский язык. В обсуждении Вы можете использовать другие языки, только если уверены, что читатели смогут Вас правильно понять.
В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь.
Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.
Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.
Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.
Редакция оставляет за собой право публикации отдельных комментариев в бумажной версии издания или в виде отдельной статьи на сайте www.aif.ru.
Если у Вас есть вопрос или предложение, отправьте сообщение для администрации сайта.
Закрыть