Отвечает специалист по питанию, руководитель клиники похудения Елена МОРОЗОВА:
- В 30 лет легко худеть и поддерживать форму, в 40 оставаться стройной становится сложнее, к 45 появляется животик, в период менопаузы любой лишний перекус намертво прирастает к талии.
Двигательная активность зачастую снижается с каждым десятилетием жизни, обменные процессы также постепенно замедляют свой темп, при этом режим питания мало меняется. Иногда, наоборот, с возрастом мы позволяем себе лишнее, балуем себя, порой компенсируя недостаток интересных событий. Именно поэтому для каждого возраста существуют свои правила питания.
Например, после сорока стоит уменьшить свой рацион в среднем на 500–800 калорий, в зависимости от наличия или отсутствия физической нагрузки.
После 50 лет в суточном рационе должно быть до 600 г овощей и до 400 г фруктов и ягод. Содержащаяся в овощах и фруктах клетчатка регулирует работу кишечника, предупреждая запор, способствует лучшему выведению из организма избыточного холестерина.
Профилактика ожирения печени, или Чем опасно обжорство в праздники? 
Найди себе другого. Какие привычные продукты можно заменить «аналогами» 
Хороший пиар и сомнительный состав. Что следует знать о разных видах масла 
Ореховедение. Можно ли поумнеть от арахиса и улучшить потенцию кешью? 
Кожа полезнее рожи. Какие продукты лучше есть с кожицей, а какие — без
Правила комментирования
Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!
Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:
Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)
Языком общения на сайте АиФ является русский язык. В обсуждении Вы можете использовать другие языки, только если уверены, что читатели смогут Вас правильно понять.
В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь.
Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.
Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.
Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.
Редакция оставляет за собой право публикации отдельных комментариев в бумажной версии издания или в виде отдельной статьи на сайте www.aif.ru.
Если у Вас есть вопрос или предложение, отправьте сообщение для администрации сайта.
Закрыть