Тренируемся дома. Сколько стоит позаниматься спортом?

В условиях пандемии коронавируса часть людей приняли решение на время самоизолироваться. Тем, кто привык к активному образу жизни и регулярным тренировкам в спортзале, сделать это непросто.

Какие тренажеры предлагают торговые сети? Что выгоднее: купить спортивный инвентарь или взять его напрокат? Можно ли обойтись без дорогих вариантов? Об этом – в материале «АиФ».

ВАРИАНТ ПОДОРОЖЕ

Самые простые электрические беговые дорожки обойдутся в сумму около 700-800 руб. Крупные торговые сети предлагают варианты рассрочек. Немного дешевле стоят велотренажеры. Их стоимость в основном стартует с 300 руб. Эллиптические тренажеры стоят в среднем от 400 руб., но таких вариантов очень мало.

Статья по теме

Без тренера и дома. Как заниматься фитнесом во время карантина

Представитель пункта проката спортивных тренажеров Игорь ЮДИН в разговоре с «АиФ» рассказал, что обычно спрос на прокат спортивного инвентаря наблюдается в конце зимы – начале весны. Не стал исключением и 2020 год. В среднем месячная аренда электрической беговой дорожки обойдется в сумму 50-60 руб., велотренажеров – от 25 руб., эллиптического тренажера – от 35 руб.

Некоторые пункты проката делают скидку, если вы решаете взять на прокат сразу несколько вещей. Скидку можно получить и в том случае, если арендовать инвентарь не на месяц, а, к примеру, сразу на три или на полгода.

При этом существенный недостаток при установке тренажера дома – его габаритность. Особенно это касается небольших квартир. Так что, прежде чем приобрести тренажер, хорошенько спланируйте место для его размещения.

Фитнес по-советски. Какие спортивные снаряды были популярны в СССР? Подробнее

ПУБЛИЧНЫЙ СЧЕТ

Предположим, вы решили, что для поддержания физической формы вам необходимо приобрести беговую дорожку. За нее придется заплатить минимум 700 руб. Если учесть, что фитнес-центры обычно предлагают абонементы на 8 посещений в месяц, то ваш личный инвентарь окупится примерно через год. При этом занятия дома не лимитированы, так что окупиться тренажер может гораздо раньше. Кроме того, он останется у вас и после окончания пандемии коронавируса. Велотренажер по сравнению с абонементом в фитнес-центр окупится через 3-4 месяца, а эллиптический тренажер – примерно через полгода.

Статья по теме

Сам себе тренер. Как, занимаясь дома, сохранить фигуру на «удаленке»

Если есть уверенность, что привести себя в форму вы сумеете за несколько месяцев, то рентабельнее всего будет взять тренажер напрокат. Нетрудно посчитать, что по деньгам аренда электрической беговой дорожки примерно на год и два месяца равна новому личному инвентарю. На площадке объявлений популярностью пользуются бывшие в употреблении тренажеры, которые гораздо дешевле новых.

ЧТО ДЕШЕВЛЕ?

Самую простую боксерскую «грушу» можно найти за 45-50 руб. Детский вариант – немного дешевле. Еще около 25 руб. нужно отдать на специальные перчатки.

В домашних условиях можно обратить внимание на гантели. Варианты на 3-5 кг стоят в среднем 25-30 руб. Хотя в качестве гантелей подойдут и обычные пластиковые бутылки, наполненные водой. Набор эспандеров предлагают за 20-25 руб., диск здоровья и ролик для пресса – от 15 руб., коврики для йоги и фитнеса и гимнастические мячи стоят в среднем от 20 руб., степ-платформа – от 40 руб.

Отжимания, прокачка пресса, бег на месте, стойка в планке, занятия на растяжку – все эти упражнения вообще не потребуют денежных затрат. К слову, чтобы заниматься с умом, в Интернете можно найти бесплатные видеоуроки от профессиональных тренеров. Популярностью пользуются и специальные мобильные приложения, с помощью которых можно самостоятельно рассчитать личную нагрузку. Большинство приложений также бесплатные.

Хрустеть яблоком, не чипсами. Собираем сбалансированный рацион на удаленке Подробнее