Как жить хорошо. Из чего состоит счастье и где его искать

Энгус Дитон из Принстона научно доказал, что богатство делает нас менее счастливыми. Для полноценного счастья достаточно просто не быть бедным. А глава Совфеда РФ Валентина Матвиенко предложила создать министерство счастья, вдохновившись подобным ведомством в ОАЭ.

Зачем королю ООН?

«Власти многих стран сегодня озабочены созданием условий для того, чтобы граждане чувствовали себя счастливыми, - рассказывает Евгений ОСИН, ведущий научный сотрудник Международной лаборатории позитивной психологии личности и мотивации ВШЭ. - Король Бутана, маленькой страны в Гималаях, например, собрал под эгидой ООН экономистов, социологов и психологов со всего мира. Они разработали рекомендации для политиков, как сделать так, чтобы экономика и государство служили для счастья и процветания людей».

Наука о счастье, объединив психологов, неврологов, экономистов, социологов, педагогов и других специалистов, в последние годы стала уважаемой дисциплиной. Важнейшую роль в ней играет позитивная психология. «Мы приходим вместо понимания счастья как личного переживания к пониманию его как процветания, хорошей жизни, - продолжает Евгений Осин. - Мы изучаем факторы, которые нужны  для того, чтобы не только отдельный человек, но и семьи, коллективы и даже целые страны жили полной жизнью, которая приносит радость им самим и добро другим людям. Последнее крайне важно».

Идеал или состояние

Для немцев и французов счастье - жизненный идеал, а не сиюминутное чувство. Англичане и американцы понимают счастье как повседневное эмоциональное состояние, хорошее настроение. Но факторы, необходимые людям для счастья, в разных странах примерно одинаковы. В первую очередь это близкие отношения и наличие какого-то дела, которому человек посвящает свою жизнь. Но у нас есть свои особенности. В нашей культуре не принято признаваться, что ты счастлив, особенно малознакомым людям. Если американцы на вопрос: «Как дела?» отвечают: «Отлично!», мы говорим: «Нормально» или «Ничего». На деле это означает, что у нас всё хорошо. Такая же особенность есть в Корее, Японии и других азиатских странах.

Как достичь

Почему большинство людей несчастны? Потому что не замечают и не ценят хорошего вокруг себя. Простейший способ научиться этому - перед сном вспомнить три хорошие вещи, произошедшие за день, и подумать, благодаря кому они случились. На уровне общества для счастья важно создавать следующие условия: у людей должны быть выбор (хотя бы в малом), возможность достигать успеха (решая задачи по силам) и чувство связи друг с другом, знание, что они небезразличны окружающим. Эти простые рекомендации работают при воспитании детей, при руководстве сотрудниками и даже на уровне управления страной.

В Британии, США, Австралии и во многих других странах в школах есть программы, которые рассказывают о том, что важно для счастливой жизни, как не терять оптимизма в сложных ситуациях, как правильно справляться с трудностями и т. д. Исследования показывают, что такое «позитивное образование» очень эффективно - снижается уровень депрессий, суицидов, наркомании и т. п. Это очень актуально для нашего региона. Мы не всегда оптимально справляемся с трудностями, отсюда и алкоголизм, и другие проблемы.

Те, кто знает

В Дании работает копенгагенский Институт изучения счастья. И, между прочим, датчан часто называют самыми счастливыми людьми на земле. Директор этой жизнеутверждающей организации Майк ВИКИНГ рассказал «АиФ» о том, из чего, согласно научным изысканиям, состоит счастье и как его искать.

«Измеряя счастье, наш институт, ООН и другие организации, которые этим занимаются, оценивают три показателя. Первый - это удовлетворённость жизнью. Мы просим людей оценить свою жизнь, представить лучший и худший варианты того, как она могла бы сложиться. Второй важный измеритель счастья - эмоции, чувства, которые люди испытывают ежедневно. Например, что вы чувствовали вчера - радость, одиночество, удручённость? Понятно, что человек, который чаще испытывает позитивные эмоции, обычно больше доволен своей жизнью. И, наконец, мы исходим из того, что хорошая жизнь - это жизнь, наполненная смыслом. Поэтому спрашиваем людей, знают ли они, в чём их предназначение и смысл их существования, верят ли они в то, что он вообще есть. Вот они - три стороны счастья, которые мы нашли».

- И как же добиться счастья?

- Вы, может быть, удивитесь, но есть вполне чёткие ориентиры. Наш институт, в частности, оценивает, насколько счастливы жители разных стран. Конечно, население богатых государств, как правило, счастливее, поэтому, для того чтобы народ жил хорошо, нужно повышать такой показатель, как ВВП на душу населения. Очень важно здоровье, а значит, уровень развития и доступности медицины. Но главное, пожалуй, - социальная поддержка. Может ли человек положиться на кого-то в трудные времена - на друзей, родственников или общество? Уровень личной свободы, то есть возможность человека контролировать свою жизнь, также играет заметную роль. Щедрое ли общество, насколько силён культ денег? Это тоже важно. И последнее - хорошо ли работает правительство, честные ли люди стоят у власти или же уровень коррупции высок? Всё это влияет на качество жизни людей, на народное благополучие.

- Вы говорите о целых народах, но как одному человеку найти своё личное счастье? Где его искать?

- Скажу так: делайте что-то активно, делайте что-то значимое и делайте это вместе с другими людьми.

Александр МЕЛЬНИКОВ,
Полина МОЛОТКОВА