На животе, спине, левом или правом боку? Когда мы засыпаем, то вряд ли задумываемся о том, какую позу выбрать. Однако если вы зайдете в Интернет, то увидите массу любопытных рекомендаций и даже «исследований», например, о том, что на левом боку лучше не спать, это якобы плохо влияет на сердце, а сон на животе вообще опасен для всех наших органов сразу. Так ли это на самом деле и какая поза оптимальна для сна, объясняет терапевт Наталья ЗУБАРЕВА:
- Вопрос, конечно, интересный, и мнения специалистов на этот счет диаметрально противоположные. А стопроцентных данных нет. Некоторые коллеги полагают, что на левом боку действительно вредно спать, особенно детям, поскольку в таком положении якобы увеличивается давление на сердце. Но ведь точно так же на сердце давит и легкое, если вы перевернетесь на другой бок. Есть и противоположное мнение: сон на левом боку активизирует пищеварительные функции, а вот сон на правом боку плохо влияет на лимфатическую систему. Еще раз отмечу, что достоверных исследований, которые убедили бы меня лично отдать предпочтение той или иной позе для сна и жестко ее контролировать, я не встречала.
Я убеждена, что организм в нормальном состоянии сам выберет для себя оптимальную позу. Если вы расслаблены, хорошо себя чувствуете, ничего не болит, а день принес только приятную усталость и чувство удовлетворения, вы заснете как легли. И, напротив, если у вас проблемы с ЖКТ, на ночь вы объелись, спина ноет, да еще и тревожные мысли лезут в голову, думаю, вряд ли выбор «правильной позы» для сна моментально погрузит вас в объятия Морфея. Следите за здоровьем, ведите здоровый образ жизни и питайтесь правильно, приобретите качественный ортопедический матрац и подушку, и тогда вам не придется часами крутиться, маясь неудобным положением и бессонницей.
Правила комментирования
Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!
Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:
Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)
Языком общения на сайте АиФ является русский язык. В обсуждении Вы можете использовать другие языки, только если уверены, что читатели смогут Вас правильно понять.
В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь.
Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.
Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.
Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.
Редакция оставляет за собой право публикации отдельных комментариев в бумажной версии издания или в виде отдельной статьи на сайте www.aif.ru.
Если у Вас есть вопрос или предложение, отправьте сообщение для администрации сайта.
Закрыть