Остеопорозом страдают 30% населения старше 50 лет

Оказывается, всё это проявления остеопороза. Кто с ним пока не столкнулся, обычно знает о болезни немного: это слабые кости и самое страшное его проявление - перелом шейки бедра. Однако после 40, а тем более после 50 лет об этой болезни надо знать больше, потому что проблема, как выясняется, достаточно распространённая.

О ситуации в России рассказывает Светлана РОДИОНОВА, вице-президент Российской ассоциации по остеопорозу, ведущий научный сотрудник отделения костной патологии ЦИТО:

«По официальной статистике, в России около 120 тысяч больных остеопорозом. Но при этом, например, число переломов предплечья по стране значительно больше. А это типичный перелом для остеопороза, и люди, имеющие его, - группа риска, их надо обследовать и начинать лечить. Но эти больные выпадают из поля зрения врачей до тех пор, пока не ломают шейку бедра лет в 65. Причём в этом возрасте их уже не всегда повезут в больницу (даже в Москве). А практически всем нужно делать операцию в первые сутки. Надо помнить, что каждый перелом увеличивает возникновение нового в 6-7 раз».

Как избежать остеопороза? Многие считают, что после 40 лет главное - есть больше творога и сыра. Но такая диета важна тогда, когда формируется скелет - в детстве и юности. А после 40 лет с проблемой остеопороза одним правильным питанием справиться крайне сложно. Конечно, и в этом возрасте надо продолжать пить молоко, есть молочные продукты (можно обезжиренные, если следите за уровнем холестерина). Главное - не сокращать физическую активность, хотя многие с возрастом это как раз и делают. Нужно стараться даже её увеличивать.

Если вы находитесь в группе риска, то имеет смысл пройти процедуру денситометрии - определение плотности костной ткани. К сожалению, это исследование не включено в программу обязательного медицинского страхования и пациенты должны сами платить за него (1100-2000 руб.). Если средств на него нет, можно попробовать воспользоваться программой бесплатного обследования, которая действует в регионах России с октября 2009 г. В каких городах в данный момент она проходит, можно узнать на сайте www.osteoporozu.net.

Возможна и медикаментозная профилактика остеопороза - приём препаратов кальция с витамином D. Существуют средства собственно против остеопороза (бисфосфонаты), которые снижают разрушение костей. Но их принимают менее 5% больных, так как они стоят 20-25 тыс. руб. в год, а принимать их надо от трёх до пяти лет.

Имейте в виду, что вредными продуктами при остеопорозе являются кофе и поваренная соль. Так, кофеин усиливает выделение кальция с мочой у взрослых. А потребление четырёх и более чашек кофе в день у женщин способствует потере костной массы в позвоночнике и во всём теле.

Необходимо ограничивать потребление соли до 1 чайной ложки без горки в день, поскольку поваренная соль также повышает выделение кальция с мочой и поэтому снижает минеральную плотность кости у взрослых людей.

Юлия ЭКАРЕВА