Остановись, старение. Как вовремя остановить признаки увядания?

Специалисты утверждают, что, прислушиваясь к себе, можно распознать начинающееся старение. Современные технологии и медицина позволяют сохранить молодость надолго. Главное - успеть «захватить» начинающиеся процессы пораньше. А для этого надо знать, что именно может указывать на начинающееся увядание. «АиФ» вместе с экспертами разбирался, в каких случаях стоит начинать бороться за молодость и красоту.

Проблемное зрение

Традиционно проблемы со зрением списывают на старость. Обычно это происходит в достаточно зрелом возрасте, когда человеку за 50. Однако проблемы могут начаться и раньше, только какое-то время их никто не замечает и игнорирует. Одним из неочевидных и ранних признаков старения называют снижение аккомодации, т. е. способности глаза фокусироваться на том или ином предмете. Проверить, как функционируют глаза, несложно: достаточно просто посетить врача. Но выяснить, есть ли проблемы, можно и самостоятельно.

Для этого достаточно провести несложный тест: надо взять печатный текст (подойдет книга, газета и т. д.) и измерить расстояние, на котором глаза могут нормально воспринимать написанный текст. Когда человеку 20 лет, нормой будет считаться расстояние в 10 см. Но чем старше он становится, тем сильнее оно увеличивается: у сорокалетнего расстояние будет равно уже 23 см.

«В норме у человека примерно в 40 лет начинается пресбиопия, то есть возрастная дальнозоркость. Это закономерный процесс: наш хрусталик с возрастом становится очень плотным и не может, как раньше, менять свою форму, приспосабливаясь к работе на различном расстоянии. Проявляется это состояние тем, что человеку все труднее фокусироваться на близком расстоянии: невозможно прочитать мелкий текст на ценнике, а книжку приходится отодвигать от глаз все дальше и дальше. И в тот момент, когда это становится крайне неудобно, нужно надеть очки для чтения. Но если раньше очки в 45-50 лет были неизбежны, то сейчас им есть альтернатива: контактные линзы или лазерная коррекция зрения при пресбиопии, которая позволяет вовсе обходиться без очков в 40, 50 лет и старше», - говорит врач-офтальмолог, к. м. н. Виктория БАЛАСАНЯН.

Медленная реакция

Скорость реакции - это промежуток времени, который необходим, чтобы человек успел физически отреагировать на стимул. Пика, как отмечают специалисты, она достигает в возрасте 25-30 лет, а затем начинает идти на спад. Это связано с замедлением обмена веществ, зашлакованностью организма и прочими факторами.

С возрастом реакция ухудшается по разным причинам. Так, начинает садиться зрение, отмечается шум в ушах, работа органов чувств притупляется. Клетки мозга, которые ответственны за обработку информации, с возрастом также начинают работать хуже, отмирают, а значит, сигналы доходят до него уже не с той скоростью. Кроме того, с возрастом человек становится инертнее, тяжелее на подъем, ленивее. У него отмечаются так называемые периоды «зависания», что также на пару пунктов снижает скорость реакции.

Чтобы замедлить патологический процесс, стоит уделить некоторое внимание себе: завести хобби, почаще решать логические загадки и тренировать мозг различными методами. Это позволит организму функционировать побыстрее, а процессы старения несколько притормозятся.

Изменения налицо

Один из ярких признаков старения - ухудшение состояния кожи. И в первую очередь начинает страдать лицо. Все чаще приходится всматриваться в зеркало, чтобы узнать прежнего человека. Уходит молодость, а с ней начинает увядать и красота.

«Первые признаки старения кожи лица появляются в 25-27 лет. Обычно они приходят в виде первых мимических морщин (вокруг глаз, рта). Скорректировать их можно благодаря косметическим средствам (кремам, маскам). А за счет косметологических процедур (филлеры) можно свести к минимуму. После 40 лет начинает «плыть» овал лица: обвисает контур, появляются второй подбородок (не из-за лишнего веса) и брыли. В этом случае косметология уже неэффективна, нужна пластика. Это может быть локальная подтяжка (например, блефаропластика) или круговая подтяжка лица», - говорит пластический хирург Максим НЕСТЕРЕНКО.

Можно также попытаться остановить патологические процессы с помощью фейсбилдинга. Нехитрые упражнения позволят буквально удержать лицо на месте и сохранить контур. Правда, при этом еще стоит добавить в рацион больше полезной и здоровой еды, исключить вредные привычки и начать высыпаться.

Не в ногу со временем

Еще одним из признаков раннего старения можно назвать и нежелание идти в ногу со временем, общаться на языке молодежи и отказ от отслеживания новых трендов. Так проявляет себя дефицит гормона роста: он работает не только на физическом, но и на психологическом уровне. У начинающего стареть человека проявляются такие признаки и симптомы, как беспокойство, угнетение, пустота, снижение тонуса и постоянный спад жизненной энергии.

Спастись тут можно только собственным усилием воли: надо взять себя в руки и начинать вытаскивать из пучины уныния. Можно для этого завести домашнего питомца, найти увлечение, придумать новые привычки, постоянно вносить разнообразие в свою жизнь.

Анна ШАТОХИНА