Физические нагрузки полезны и сердцу, и кровеносным сосудам

Сердце - тоже мышца, и высокие нагрузки ему точно так же полезны, как и остальным мышцам в организме. Более того, мышечная ткань есть и в кровеносных сосудах - тренировки нужны и им.

Нетренированность сердечно-сосудистой системы приводит и к другим проблемам, сообщает сайт Министерства здравоохранения Беларуси. У большинства современных людей при глобальном уменьшении физических нагрузок непомерно возросли нагрузки нервно-психологические. А ведь нервная и сердечно-сосудистая система тесно взаимосвязаны. Любая сильная эмоция вызывает в организме ту или иную реакцию, а любая реакция организма связана с хотя бы минимальными изменениями в кровоснабжении органов. Например, когда нам страшно, мы чувствуем озноб и дрожь в теле – это значит, что в кровь поступило большое количество гормона стресса адреналина. Мы тревожимся, у нас учащается сердцебиение. За каждым таким, пусть незначительным, изменением в кровообращении стоит работа сердечно-сосудистой системы. Природа предусмотрела способ снять лишнее напряжение: организм человека устроен так, что разрядка нервного напряжения наиболее естественно происходит в процессе повышенной физической активности. Но если баланс между физическими и нервно-психическими нагрузками нарушен, то реакция на эмоциональное напряжение оказывается чрезмерно выраженной, продолжительной, приобретает патологические черты. В результате в сердечно-сосудистой системе начинают развиваться такие заболевания, как артериальная гипертензия, атеросклероз, а за ними, увы, обычно следует развитие ишемической болезни сердца и инфаркта миокарда.

Лечение

При малейших признаках заболевания сердца или сосудов необходимо обращаться к врачу, потому что общая черта практически всех сердечно-сосудистых заболеваний - прогрессирующий характер болезни. При подозрениях на проблемы с сердцем нельзя дожидаться видимых симптомов: очень многие заболевания сердечно-сосудистой системы начинаются с появления у больного субъективного ощущения, будто «что-то не так». Чем более раннюю стадию болезни выявит при осмотре кардиолог, тем легче, безопаснее и с меньшим количеством медикаментов пройдет лечение. Болезнь часто развивается совершенного незаметно для больного, и отклонения от нормы возможно заметить только при обследовании кардиологом. Поэтому профилактические визиты к врачу-кардиологу с обязательным исследованием ЭКГ необходимы хотя бы один раз в год.

Факторы риска

Факторы, связанные с повышенным риском преждевременного развития ишемической болезни сердца, можно разделить на две группы: те, которые человек не может изменить, и те, которые поддаются изменению. К первым относятся наследственность, пол (у мужчин риск выше) и процесс старения. Ко вторым относятся:

• повышенное содержание липидов крови (холестерина и триглицеридов);
• гипертензия;
• курение;
• отсутствие физической активности;
• избыточная масса тела;
• диабет;
• стрессы.

Основные факторы риска - те, которые тесно связаны с ишемической болезнью сердца. Это курение, гипертензия, высокие уровни липидов крови и отсутствие физической активности. Последний фактор был включен в этот список в 1992 г. Избыточную массу тела, по-видимому, также можно считать одним из основных факторов риска. Но, как говорится, все в наших руках: чтобы обезопасить себя от болезни, нужно иметь желание и приложить усилия.

Елена КЛЮЙКО