В эфире программы «Жить здорово!» Елена Малышева со своими коллегами рассказала о пользе такого продукта, как льняное масло. Она отметила, что это масло отличается комплексным действием и защищает сердце, мозг и глаза.
Защита от тромбов
В льняном масле, рассказал кардиолог Герман Гандельман, есть омега-3 жирные кислоты, которые приводят к снижению выработки вещества, образующего тромбы. «В результате кровь становится текучей, всё хорошо проходит через сосуды», — пояснил он.
А это значит, добавила Малышева, что снижается риск развития инфарктов и инсультов.
Помощь мозгу
Льняное масло позитивно сказывается и на работе головного мозга, питая нервные клетки и их отростки. «Нервные клетки активно взаимодействуют друг с другом своими отростками. Чтобы сформировать нормальные связи между нервными клетками, нужны отростки, которые обладают гибкой мембраной (оболочкой). Гибкость и текучесть мембран обеспечивают полиненасыщенные жирные кислоты омега-3. Они и составляют оболочку нервных клеток и отростков», — пояснил иммунолог Андрей Продеус. Если отростки не взаимодействуют друг с другом, мозг не работает.
Сегодня с целью поддержки мозга омега-3 добавляют в детское питание.
Помощь глазу
Сетчатка, покрывающая глазное дно, неоднородная. «Есть маленький участок сетчатки, где собраны специальные клетки — палочки и колбочки, именно они определяют остроту зрения так, как мы видим. Омега-3 жирные кислоты влияют на состояние этой самой части сетчатки под названием „макула“. Проводили исследования — около 1200 человек участвовали — и проверили, как омега-3 влияет на возникновение макулодистрофии. А макулодистрофия — это и есть потеря центрального зрения. Выяснили, что люди, которые принимают омега-3 в достаточном количестве, меньше страдают этим самым заболеванием», — пояснил офтальмолог Михаил Коновалов.
В 100 граммах льняного масла содержится 33 суточных нормы омега-3 жирных кислот. А значит, что достаточно лишь 3 граммов масла в сутки, чтобы восполнить все потребности.
При подготовке материала использованы следующие источники: Жить здорово!
Правила комментирования
Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!
Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:
Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)
Языком общения на сайте АиФ является русский язык. В обсуждении Вы можете использовать другие языки, только если уверены, что читатели смогут Вас правильно понять.
В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь.
Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.
Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.
Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.
Редакция оставляет за собой право публикации отдельных комментариев в бумажной версии издания или в виде отдельной статьи на сайте www.aif.ru.
Если у Вас есть вопрос или предложение, отправьте сообщение для администрации сайта.
Закрыть