- Всегда считала, что гречка – самая полезная крупа. А теперь говорят, что она уступает киноа. Где правда? О. Самойленко
«Гречка содержит много железа, магния, витамина В3, – говорит диетолог Юлия Пигарёва. – Киноа – отличный источник растительного белка, поэтому незаменима для тех, кто не ест продуктов животного происхождения. Овсянка богата пищевыми волокнами, которые помогают снизить уровень «плохого» холестерина, создают чувство насыщения и, таким образом, препятствуют перееданию и набору веса. Тут сложно сказать, что полезнее. Нужно употреблять разные крупы, чтобы поступали все необходимые микро- и макроэлементы. Причём включать их в свой рацион стоит ежедневно.
Главное правило – выбирать надо цельнозерновую крупу, у которой не очищается верхний слой (такая варится 20 мин. и больше). А вот манка и овсянка быстрого приготовления такими не являются. Они принесут мало пользы».
Что надо есть, чтобы избежать переломов? 
Ученые рассказали, как не набрать лишний вес в период новогодних каникул 
Под бой курантов. Как сделать новогодний стол праздничным и здоровым 
Что положить в термосумку. Собираем еду для зимнего автопутешествия
Правила комментирования
Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!
Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:
Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)
Языком общения на сайте АиФ является русский язык. В обсуждении Вы можете использовать другие языки, только если уверены, что читатели смогут Вас правильно понять.
В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь.
Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.
Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.
Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.
Редакция оставляет за собой право публикации отдельных комментариев в бумажной версии издания или в виде отдельной статьи на сайте www.aif.ru.
Если у Вас есть вопрос или предложение, отправьте сообщение для администрации сайта.
Закрыть