Отвечает Зинаида КОЛЕСНИКОВА, зав. неврологическим отделением поликлиники № 1 НМХЦ им. Пирогова:
- Действительно, со стрессовыми ситуациями нам приходится сталкиваться постоянно. Но существует множество простых способов «отвлечь» организм от них. Ежедневные физические упражнения избавляют от напряжения, сжигают избыток «стрессовых» гормонов, повышают в крови уровень поднимающих настроение веществ - эндорфинов. Режим дня, правильное питание, которое должно включать продукты, богатые витамином В, тоже помогают справляться с проблемами. Общение с детьми и животными, прогулки - всё это части антистрессовой кампании. Что касается медикаментов, то существуют препараты, снижающие тревожность, способствующие расслаблению мышц, снятию напряжения и т. д. Однако многие из них имеют побочные эффекты - сонливость, снижение реакции. Лучше по совету врача выбирать натуральные препараты, которые борются не только с эмоциональными, но и с физическими проявлениями стресса.
Путь к бессмертию? Что такое биохакинг и стоит ли ему следовать 
Коварные гормоны. Где собирают жир на теле инсулин, пролактин и кортизол 
Цинк и магний. Какого элемента нам не хватает? 
Холестерин больше не вреден: старые мифы и новые факты 
Перевари это. Самые распространенные вопросы о работе желудка
Правила комментирования
Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!
Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:
Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)
Языком общения на сайте АиФ является русский язык. В обсуждении Вы можете использовать другие языки, только если уверены, что читатели смогут Вас правильно понять.
В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь.
Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.
Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.
Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.
Редакция оставляет за собой право публикации отдельных комментариев в бумажной версии издания или в виде отдельной статьи на сайте www.aif.ru.
Если у Вас есть вопрос или предложение, отправьте сообщение для администрации сайта.
Закрыть